Las actividades de bajo impacto son las más adecuadas para las personas con espondilitis anquilosante (EA). También aquellas que se realizan en el agua porque reducen la resistencia a la gravedad y, por tanto, reducen el impacto y el esfuerzo. Así pues, si tienes espondilitis anquilosante, los ejercicios más recomendados son actividades como aquagym, pilates, yoga, escuela de espalda, natación.

Por otra parte, los deportes de alto impacto o de contacto no son recomendables para las personas con EA. Por ejemplo, fútbol, patinaje, artes marciales, salto, boxeo… No obstante, hay personas que han jugado a baloncesto siempre y quieren seguir haciéndolo. A pesar de no ser el deporte más indicado, es mejor que hagas aquello que te gusta que intentar hacer algo con lo que no disfrutas. Así pues, en estos casos, se recomienda intentar seguir practicando este ejercicio, pero tomando precauciones para reducir el impacto o la posibilidad de hacerte daño.

Ten en cuenta a la hora de elegir el ejercicio que vas a practicar que realizar al menos 3 horas y 20 minutos de ejercicio recreativo por semana está asociado a una mejoría en el dolor y la rigidez, especialmente al inicio de la enfermedad.

La espondilitis anquilosante afecta a cerca de 500.000 personas en España. Cada año se registran aproximadamente 7 casos nuevos por cada 100.0000 habitantes. El estudio el ‘Atlas de Espondiloartritis Axial en España 2017: radiografía de la enfermedad’, ha recogido la opinión de las personas que viven con esta patología en España y ha registrado cuáles

A veces, puede resultar difícil comprender los términos médicos utilizados por tu médico y otros profesionales sanitarios. Esta guía describe algunos de los términos utilizados frecuentemente cuando se habla sobre la espondiloartritis axial (EsAax), para que te puedas entender a qué se refiere cada uno.

Una de las mejores formas de reconocer cómo te afecta una enfermedad es ser consciente de los síntomas que experimentas. Para ello resulta muy útil llevar un diario con notas para identificar semana a semana cuándo has experimentado un síntoma concreto, en qué parte del cuerpo y cómo es exactamente. Si, además, vas anotando tu
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