Mejora tu sueño
El sueño es uno de los aspectos fundamentales para reparar el cansancio y abatimiento. No obstante, cuando tienes espondilitis anquilosante, conciliar un sueño profundo y reparador, a veces, es difícil. Puedes aprender algunas recomendaciones que te ayudarán a mejorar tu sueño, a manejar tu dolor y a descansar adecuadamente. ¡Empieza a aplicarlas ya!
Para conciliar el sueño y que este sea reparador, existen unas pautas básicas que facilitan el descanso y que son útiles para todas las personas, con y sin espondilitis anquilosante. Procura que el ambiente sea apropiado: que tu cama sea cómoda, que en la habitación haya buena temperatura y unos niveles mínimos de luz y
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Si el dolor no te deja cumplir con las horas de sueño recomendadas y te suele despertar durante la noche, cabe la posibilidad de que la medicación que tomas no esté adecuada a tus necesidades.
