Una de las mejores formas de reconocer cómo te afecta una enfermedad es ser consciente de los síntomas que experimentas. Para ello resulta muy útil llevar un diario con notas para identificar semana a semana cuándo has experimentado un síntoma concreto, en qué parte del cuerpo y cómo es exactamente. Si, además, vas anotando tu actividad física o tus cambios en el tratamiento, pasadas unas semanas, podrás identificar si el ejercicio físico y el tratamiento están ayudando a mejorar tus síntomas o no y cuáles de estos cambian cuando cambias tu actividad física o tratamiento.

Para ayudarte a llevar este seguimiento de tu día a día, hemos creado un ‘Diario de EA’ para que puedas ir rellenando mes a mes y compartirlo con tu reumatólogo. Es muy sencillo de completar por lo que no te llevará mucho tiempo. Lo importante es que lo tomes como rutina y cada semana hagas el ejercicio de rellenarlo. ¡Ánimo! ¡Pruébalo!

Aprender a gestionar tus pensamientos y emociones te ayudará a cambiar tu visión de la vida con EA. Puede parecer una tarea complicada, pero es posible aprender a manejar las emociones y los pensamientos con una serie de estrategias sencillas. Si, además, consigues aplicar estas técnicas a tu rutina, podrás darle la vuelta a tus
¿Qué me ayudaría a aceptar la espondilitis anquilosante (EA)? Cambiar tu forma de pensar en torno a la EA, dejar de percibirla como una amenaza para tu vida y tu futuro, te ayudará a aceptarla y a que no se desencadenen situaciones de estrés o ansiedad cuando la EA te impida o dificulte desarrollar alguna
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