Antes de empezar este reto, te recomendamos leer ‘Gestiona tu energía‘
Cumple el reto paso a paso
- Busca una agenda tradicional o utiliza el calendario de tu móvil. Cualquier alternativa sirve si puedes llevarla a mano siempre que la necesites.
- Revisa las tareas que tienes pendientes a lo largo de la semana.
- Identifica las que puedes posponer, si no pudieras realizarlas o te sientes cansado.
- Señala las que puedes delegar, en caso de que un brote de EA o cualquier otra circunstancia te lo impida.
- Identifica, además, quién te puede ayudar con las tareas que puedes delegar, en caso de tener que hacerlo (tus padres, tu pareja, un amigo…). ¡Así ya tendrás a mano la lista de posibles candidatos, si les tienes que llamar!
- Retoca la planificación a lo largo del día, siempre que lo necesites.
- Al final de día, dedica 15 minutos a revisar los cambios. ¡Así verás cuántas cosas sí has podido hacer!
- Al finalizar la semana, párate a pensar cuánto puedes hacer con espondilitis anquilosante.
- ¡Céntrate en lo positivo! Y no vuelvas sobre las tareas que no has podido hacer. Eso ya lo solucionaste en su momento.
La espondiloartritis axial es una patología en la que el momento del diagnóstico es vital para saber cuál será el pronóstico y la evolución a lo largo del tiempo.
La comorbilidad es un término que se utiliza para definir algunos trastornos o enfermedades que se presentan junto a la enfermedad principal y que por lo general están relacionadas.
La espondiloartritis axial forma parte de una familia de enfermedades reumáticas con síntomas similares y dificultad de diagnóstico.
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