Rétate
¿Estás decidido a tomar el control y elegir cómo será tu futuro con espondilitis anquilosante? Pues estás en el lugar adecuado.
Te presentamos una serie de retos para que aprendas técnicas concretas para ayudar a tu cuerpo, cuidar tus emociones y crear tu comunidad si tienes espondilitis anquilosante.
Cada reto es una actividad que te tendrás que poner en práctica y que te permitirá aprender cada técnica e incorporarla a tu rutina poco a poco. Con cada reto conseguirás mejorar un aspecto físico, emocional o social de tu espondilitis anquilosante, logrando un mejor control de la enfermedad. ¡Empieza cuando quieras!
Si la espondiloartritis axial ha limitado tus salidas y viajes, con este reto te animamos a volver a planificar y que la patología no te impida conocer y disfrutar de nuevas experiencias.
Consulta ejercicios para mejorar los síntomas de la espondiloartritis axial y adapta tu nivel de actividad física para mejorar tu bienestar y calidad de vida.
Adopta hábitos saludables en cuanto a higiene postural y reduce el dolor y la fatiga.
Aprende diferentes técnicas respiratorias que te permitirán relajarte ante situaciones de estrés o ansiedad.
