Decálogo de espondilitis con futuro​​

¡Muévete! Siempre hay algún ejercicio que puedes realizar y te ayudará a sentirte mejor en todos los aspectos.

Dale importancia al descanso nocturno; es fundamental para estar bien física y mentalmente, debes cuidarlo al máximo

Combate el dolor, habla con tu reumatólogo para intentar afrontarlo de la mejor manera, desde fármacos hasta terapias físicas adecuadas.

Observa y corrige tu postura en el trabajo, en casa o a la hora de dormir. Consulta con especialistas si es necesario.

¡Usa una agenda! te servirá para gestionar tu energía, priorizar tareas y controlar la fatiga.

Márcate retos: por pequeños que sean, te ayudarán a motivarte y a darte cuenta de tus progresos.

Prepara de antemano la consulta con tu reumatólogo para que no se te olvide nada. ¡En el directo siempre fallan cosas!

Aprende a afrontar y aceptar la EA. Gestiona tus emociones y pensamientos para reducir el estrés, la ansiedad o la depresión.

Busca apoyo, tanto en las asociaciones de pacientes como en tus seres queridos. ¡No estás solo! Si consigues comprender a los que te rodean y que ellos te comprendan a ti, tu vida será más plena. ¡La comunicación es fundamental.

Toma las riendas de tu enfermedad. El curso de la EA no depende sólo de lo que haga tu médico: puedes cambiar su impacto en tu vida si tomas un papel activo. ¡Hay cosas que sólo tú puedes cambiar!

¿Tienes un buen control de tu espondilitis?

Desearíamos que la información facilitada fuera muy útil para mejorar tu control y tu futuro.
Para ello agradeceríamos nos contestaras una sencilla encuesta cuyos datos se compararán con una segunda encuesta en unos meses.

Cuídate

Vivir con espondilitis anquilosante supone un cambio en la vida y la forma de afrontar el futuro. Toma el control de la enfermedad y aprende a convivir con ella sin que tu vida cambie por completo. ¡Descubre cómo!

¿Y si tengo un brote qué hago?

Ayuda a tu cuerpo

Reducir tu fatiga, mejorar tu descanso o hacer una actividad física apropiada te ayudará a sentirte mejor. ¿Te pones en marcha?

afronta uy acepta la EA

Cuida tus emociones

Reducir tu fatiga, mejorar tu descanso o hacer una actividad física apropiada te ayudará a sentirte mejor. ¿Te pones en marcha?

Actividades tabús si tienes EA

Cuida tu comunidad

Identifica y reconoce a aquellas personas que se han convertido en tus pilares fundamentales y cultiva sus amistades. ¡No lo dejes para mañana!

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