¿Qué me ayudaría a aceptar la espondilitis anquilosante (EA)? Cambiar tu forma de pensar en torno a la EA, dejar de percibirla como una amenaza para tu vida y tu futuro, te ayudará a aceptarla y a que no se desencadenen situaciones de estrés o ansiedad cuando la EA te impida o dificulte desarrollar alguna
Leer más
En la visita al reumatólogo, tienes la oportunidad de poder expresar
todo lo que te ha pasado y no dejarte nada para aprovecharla al máximo.
Para empezar con la actividad física, es importante que definas tus objetivos y hagas un seguimiento de la consecución de los mismos. Así que, en primer lugar, elige la actividad, junto con tu médico y, si puedes, junto con un profesional fisioterapeuta o experto en rehabilitación que supervise tu trabajo.
Lo primero que deberás hacer en caso de que aparezca un brote es acudir al médico para que adapte tu tratamiento, o modificarlo tú mismo en el caso de que tu médico ya te haya dado las indicaciones necesarias para tratar los brotes.
Lo ideal es realizar el ejercicio en el momento en el que tengas menos fatiga y menos rigidez. Por este motivo, hacer ejercicio a primera hora de la mañana o por la noche no es lo más adecuado. No obstante, tendrás que buscar el momento que mejor se adapta a tu ritmo de vida y
Leer más
Las actividades de bajo impacto son las más adecuadas para las personas con espondilitis anquilosante (EA). También aquellas que se realizan en el agua porque reducen la resistencia a la gravedad y, por tanto, reducen el impacto y el esfuerzo. Así pues, si tienes espondilitis anquilosante, los ejercicios más recomendados son actividades como aquagym, pilates,
Leer más
Este es uno de los principales temores si no has hecho ejercicio antes o si no has hecho ejercicio después de que te diagnosticaran espondilitis anquilosante (EA). Debes saber, en primer lugar, que no toda actividad física puede ser beneficiosa para todas las personas. Cada uno tenemos unas circunstancias diferentes y es preciso que la
Leer más
Hay varias claves para engancharse a la actividad física. ¡Toma nota! Realiza ejercicio en compañía. Si te decides a hacer ejercicio con otra persona o en grupo, te motivarán y te ayudarán a ponerte en marcha el día que estés menos motivado. Por otra parte, el ejercicio se convertirá en un momento de ocio donde
Leer más
A veces, nos ocurre a la mayoría que cuando empezamos a hacer ejercicio, intentamos lo más fácil: apuntarse al gimnasio e intentar hacer ejercicio en máquinas o alguna sesión en la sala de fitness. Al salir, lo que ocurre es que tu cuerpo no está acostumbrado y no tienes ninguna pauta para hacer el ejercicio;
Leer más