Retos para ayudar a tu cuerpo

Mejora tu postura para sentirte mejor con EA

Mejora tu postura para sentirte mejor con EA ¿Qué vas a conseguir? Adoptar hábitos saludables en lo que respecta a tu higiene postural que te ayudarán a mantenerte saludable y activo con espondilitis anquilosante (EA). Una mejor postura te ayudará a reducir el dolor y la fatiga. ¿Cómo lo vas a conseguir? Aprenderás a distinguir

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Camina 21 días con espondilitis anquilosante

Camina 21 días con espondilitis anquilosante ¿Qué vas a conseguir? Incorporar el ejercicio físico moderado a tu rutina como parte de tu tratamiento de la espondilitis anquilosante (EA). ¿Cómo lo vas a conseguir? Siguiendo un plan de entrenamiento básico para empezar a caminar en fases hasta completar 21 días seguidos de rutina. Además, necesitarás un

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Mejora tu descanso

Mejora tu descanso ¿Qué vas a conseguir? Mejorar tu descanso modificando algunos de tus hábitos para dormir, controlar el dolor relacionado con la espondilitis anquilosante y aprender a prepararte para el sueño o a conciliarlo cuando llega el insomnio. ¿Cómo lo vas a conseguir? Identificando los elementos que afectan a tu descanso y aplicando cambios

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Apúntate a la agenda

Apúntate a la agenda ¿Qué vas a conseguir? Administrar tu energía en el día a día, para conseguir disminuir la fatiga y motivarte a seguir adelante. ¿Cómo lo vas a conseguir? Aprenderás a crear una agenda que seas capaz de cumplir y a priorizar las tareas importantes, frente a las que nos lo son. Así

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