¿Qué hago si me despierta el dolor?

Si te pasa a diario que el dolor te despierta durante la noche, debes plantearte que igual la medicación que tomas para el dolor antes de acostarte no está ajustada a tus necesidades. Es importante que anotes las veces que te despierta el dolor para que se lo comentes a tu reumatólogo cuando vayas a consulta. Puedes usar ‘Mi diario de EA’ para anotarlo todo.

Además de la medicación adecuada, hay otras medidas que puedes adoptar para que el dolor no dificulte tu sueño:

  • Primero de todo, mantener una correcta higiene del sueño.
  • Usar una manta eléctrica antes de dormir.
  • Hay personas que con cambiar de postura en la cama no tienen suficiente, por lo que se levantan de la cama y eso les alivia el dolor. No es lo mejor para un correcto descanso, por lo que si es tu caso y debes levantarte durante la noche por dolor, debes comentarlo a tu reumatólogo en consulta para que indague en las causas.
  • Al levantarte, una ducha caliente ayuda a mejorar la rigidez matutina de la columna.

 

 

Autoría y bibliografía

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